Diet Sehat Yang Menyenangkan
Berikut kami berikan beberapa panduan sehat dan menyenangkan.
- Pertama-tama kenali badan sendiri. Berhentilah membandingkan dengan badan teman-teman Anda. Saat Anda mengenal cara kerja badan sendiri, maka akan lebih gampang untuk memenuhi apa yang dibutuhkannya.
- Usir rasa bersalah. Makan masakan sehat ibarat buah dan sayuran tiap hari. Diet bukan berarti Anda harus berhenti ngemil sama sekali, boleh sekali-kali makan kudapan manis dan keripik, tapi dalam dosis yang wajar.
- Fokus pada masakan yang Anda makan sewaktu Anda duduk menyantapnya. Makanlah perlahan-lahan dan rasakan ibarat apa rasanya dengan sungguh-sungguh. Bayangkan perasaan 'menggigit' yang Anda dapatkan. Dengan melaksanakan ini, Anda bukan hanya sekedar makan untuk mengisi perut tapi juga menghargai apa yang Anda makan.
- Jangan melaksanakan tindakan ekstrim ibarat sama sekali tak makan demi kurus dalam waktu cepat. Yang terbaik ialah makan dalam porsi sedikit, yang mancakup tiga nutrisi yang diperlukan badan dan dua kudapan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien.
- Makan masakan karbohidrat kompleks ibarat padi-padian penuh, pasta dan buah-buahan untuk menjaga kadar gula dalam badan Anda tetap normal. Ini juga mempunyai kegunaan untuk menciptakan Anda tetap bertenaga dan memenuhi Anda dengan serat sehat.
- Saat Anda merasa ingin ngemil kudapan manis atau keripik, turutilah, tapi dengan porsi kecil. Lakukan sesekali saja hingga Anda terbiasa dengan contoh makan sehat tanpa ngemil.
Rasanya cukup gampang untuk melakukanya kan? Tentu saja, lebih dari segalanya, untuk memulai diet sehat ini diperlukan pula tekad kuat. Nah siapkan diri Anda untuk memulai diet sehat!!!